美しさは頭皮から！！頭皮にストレス抱えてませんか！？
頭皮を綺麗にすることのメリット。
そして頭皮を綺麗にするために必要なことは！？！？

✔今の頭皮の状態、チェックしてみましょう。

□かゆみがある

□ベタついてる

□乾燥している

□フケや荒れがある

□匂いがある

□頭皮が固い

□頭皮に赤みがある



どれか当てはまる項目はありましたか？

これらを改善すべく頭皮ケアのメリットと

気になるやり方を説明したいと思います！！

✔頭皮ケアのメリット

☆発毛育毛効果がある

☆根元の立ち上がりが良くなる

☆髪の毛がサラサラになる

☆睡眠の質が上がる

☆顔立ちがスッキリする



などなど....

頭皮環境の改善によって良いことが沢山あるんです！！

✔️普段やってるシャンプーに一手間加えてみましょう。

☆シャンプー前にブラッシングをする。

☆予洗いをしっかりする。

☆シャンプー剤は時間をかけてすすぐ。

✔️頭皮のコリをほぐしましょう。

よく凝りやすいと言われている、顔周り、こめかみ、耳周りを

痛気持ち良いくらいの手の圧でクルクルと頭皮を動かすようにマッサージしてみましょう。

頭皮マッサージができるグッズを利用してみたり

美容院でベッドスパを体験してみるのも良いですね。

マッサージをすることによって、血流が良くなり

髪をつくる細胞に栄養が届きやすくなります。

さらにリフレッシュ効果があり疲れが取れ、集中力もUPします☆

嬉しいリフトアップ効果にも繋がります！

✔️食生活によっても頭皮状態は変わります。

脂っこい食事や甘いお菓子の食べ過ぎには注意が必要です。

脂肪分や糖分は皮脂の栄養となりやすく、過剰にとると皮脂の分泌が増加し

頭皮のベタつきやできものが出来てしまう原因になります。

タンパク質(肉、魚、卵など)や、ビタミン(トマト、玄米、ほうれん草、いちごなど)を
摂取すると、

顔の皮膚にも良いように頭皮にもとても良いです。

✔️最後に

いかがでしたか？

頭皮が綺麗だと気持ちもスッキリしますし、若々しく見えたりするので良いですよね。

継続も力なりです☆

ぜひ出来そうなことから始めてみてください。

美しい頭皮を目指しましょう。